Menopoz Diyeti Menopoz Diyeti Dönemi
Menopoz; 48-55 yaşları arasında belirginleşir ve doğurganlık özelliğini kaybettirir. Ayrıca şişman kadınlarda daha önce kendini gösterir. Bu dönemde hormonlar ve organizmada değişikler görülür. Bunun dışında başka bozukluklar nedeniyle kemik kaybı da görülür. Bu yüzden kalsiyum ihtiyacı da artar ve bu nedenle kilo alma da artar.
Menopoz
Menopoz
Şişmanlık ve östrojen düzeyindeki azalma nedeni ile kan yağ düzeyi olumsuz etkilenir. Kötü huylu kolesterol yüzünden kan yağı seviyesinde artış ve iyi huylu kolesterolde ise azalma olur. Şişmanlık tip2 denilen diyabet oluşumu için de risk taşır. Bunlar göz önüne alınırsa menopoz döneminde sağlıklı beslenme ve spor önemlidir.
